Čo je to menštruačný kalíšok a ako ho správne používať?

Menštruačný kalíšok je síce na trhu už niekoľko desiatok rokov, avšak najväčší rozmach v jeho obľúbenosti nastal až za posledné obdobie. Niet sa čomu čudovať, veď spĺňa všetky trendy, ktoré momentálne ovládajú svet – žiaden odpad a žiadne zdravotné riziká. Dalo by sa teda povedať, že si táto pomôcka musela počkať na svoj čas, pretože v období, kedy bola uvedená do predaja, predbehla dobu.



Čo to teda menštruačný kalíšok je? Ide o malý silikónový pohárik so stopkou na konci, ktorý sa vkladá do pošvy. Jeho úlohou je zachytávať menštruačnú krv, pričom ponúka nesporné množstvo výhod, ktorým vložky či tampóny nedokážu konkurovať. Menštruačný kalíšok má dlhú trvácnosť (až 15 rokov), nevyžaduje si žiadnu špeciálnu údržbu, nevytvára žiaden odpad a je 100% hygienický.

Ako menštruačný kalíšok funguje?

Po zavedení tejto pomôcky do pošvy kalíšok vytvorí podtlak, ktorý ho upevní na vaginálne steny a zaručí úplnú ochranu pred pretečením. Hrany kalíška sa prispôsobia prostrediu a rozmerom pošvy, vďaka čomu kalíšok po aplikácii nie je vôbec cítiť. 

Ako si vybrať správny menštruačný kalíšok?

Výber kalíšku, ktorý vám sadne na mieru, síce nepredstavuje žiadnu vedu, avšak ak si zvolíte nesprávny typ či variant tejto pomôcky, môžu sa počas jeho používania dostaviť isté nepríjemnosti v podobe nedokonalého tesnenia pomôcky alebo v krajnom prípade aj bolestivých pocitov.

Základom je správna veľkosť kalíšku. Vo všeobecnosti platí pravidlo, že ženy pred tridsiatkou, ktoré za sebou nemajú vaginálny pôrod, by mali siahnuť po menšej veľkosti (mnohokrát označovaná ako S/M). Druhá skupina žien po tridsiatke alebo po vaginálnom pôrode si musí zaobstarať väčšiu veľkosť, zvyčajne je označená ako veľkosť L.

Tvrdosť kalíšku a jeho poddajnosť predstavuje takisto činiteľ, na ktorý je potrebné brať ohľad. Menštruačné kalíšky od rôznych výrobcov sa vyznačujú aj rozličnou pevnosťou, ktorá po zavedení do pošvy zohráva naozaj významnú úlohu.

Ak je kalíšok príliš mäkký, po zavedení do vagíny sa môže stať, že sa dokonale nerozvinie a nevytvorí potrebný podtlak. Istá jeho časť môže zostať skrčená, kvôli čomu bude kalíšok pretekať. Takisto sa môže stať, že po správnom zavedení bude podliehať tlaku pri vašom pohybe. Tým pádom opäť riskujete pretečenie.

Príliš tvrdý kalíšok síce pruží o niečo viac, ale na druhej strane môže v užšej pošve spôsobovať diskomfort. Po zavedení by ho žena mohla cítiť, čo najmä pri chôdzi alebo aj obyčajnom sedení nie je nič príjemné. Ak si plánujete kalíšok zakúpiť po prvýkrát, siahnite po pomôcke, ktorá má strednú tvrdosť, teda nie je ani príliš mäkká, ani tuhá. Niektoré ženy natrafia na vhodný typ kalíšku hneď na prvýkrát, iné zasa musia vyskúšať viacero značiek, kým nájdu taký, ktorý im úplne vyhovuje.

Ako správne menštruačný kalíšok zaviesť?

Zavádzanie kalíšku je činnosť, pri ktorej je potrebné získať akúsi „prax“ alebo zručnosť. Preto je dôležité neodkladať prvé zavádzanie pomôcky do začiatku menštruácie, ale je viac ako osožné natrénovať si to mimo svojich dní.

Kalíšok sa zavádza do pošvy zložený. Je len na vás, do akého tvaru pomôcku ohnete – či do písmena U/C (obrázok v texte č. 1) alebo do tulipánového tvaru (obrázok v texte č. 2). Zložený kalíšok uchopte dvomi prstami a v polohe, v akej ste si zvykli zavádzať napríklad tampón, ho jemne vsuňte do pošvy. Keď bude kalíšok zavedený do viac ako polovice, jemne uvoľňujte zovretie, čím mu dovolíte rozvinúť sa a vytvoriť podtlak.

Je dôležité spomenúť, že sa kalíšok nezavádza tak hlboko ako menštruačný tampón. Silikónový kalíšok zaveďte do prvej polovice pošvy.

Náš tip č. 1: Pri zavádzaní kalíška potrite jeho vrchné hrany lubrikantom na vodnej báze. Nakoľko je kalíšok vyrobený zo silikónu, silikónové lubrikanty by ho mohli poškodiť a rovnako to platí aj v prípade kokosového oleja, ktorý je v kozmetike čoraz viac využívaný. Lubrikácia kalíška zabezpečí jeho lepšie vkĺznutie do pošvy a zavádzania nebude bolestivé.

Náš tip č. 2: Kalíšok po zavedení uchyťte za jeho stopku a pootočte ho o 360°. Zabezpečíte tak, že sa zo zloženého stavu úplne rozvinie do pôvodnej polohy, obopne steny pošvy a nebude pretekať.

Náš tip č. 3: V prípade, že stopku kalíška cítite pri chôdzi alebo prudších pohyboch, môžete si túto časť zastrihnúť podľa svojich preferencií. Niektoré ženy stopku odstrihujú úplne. Neodporúčame to však robiť, kým si kalíšok nevyskúšate, nakoľko by ste mohli neskôr mať problém s jeho vytiahnutím.

Čo robiť, ak kalíšok nejde vybrať?

V prvom rade je prioritou číslo jedna zachovať pokoj. :) Stres a panika totiž sťahujú svalstvo a to vyberanie kalíška nesmierne sťažuje. Po dlhšom nosení kalíška (predovšetkým v noci) sa môže stať, že kalíšok trochu „vyskočí“ nahor. Pošvové svalstvo ho posunie o niečo vyššie, dôsledkom čoho môžete mať problém ho nahmatať.

Avšak netreba sa báť, keďže kalíšok nemá kam zmiznúť. V týchto chvíľach je potrebné uvoľniť panvové svaly a na malý okamih si čupnúť. Zafunguje gravitácia, vďaka čomu sa kalíšok opäť posunie smerom nadol. Ak ani tento trik nepomáha, dajte si teplú sprchu. Teplo uvoľní svalstvo o niečo viac a kalíšok budete môcť pohodlne uchopiť.

Pri vyberaní kalíška je dôležité, aby ste zachytili jeho stopku, potiahli ju nadol a následne na to dvomi prstami jemne stlačili jeho spodný okraj. Uvoľníte tým podtlak a kalíšok bez problémov vyberiete. V žiadnom prípade neodporúčame vytiahnuť ho silou pomocou stopky. Takéto vybratie by mohlo byť trochu bolestivé.

Náš tip: V prípade, že máte na kalíšku kratšiu stopku alebo sa celý kalíšok posunie nahor, použite pri jeho vyberaní jednorazovú chirurgickú rukavicu. Je to omnoho hygienickejšie, lepšie za pomoci rukavice uchopíte kalíšok a predídete napríklad poškriabaniu, ak máte dlhé nechty.

Čo robiť, ak kalíšok preteká?

Dôvodov môže byť mnoho. Od nesprávneho zavedenia kalíšku až po nevhodný výber jeho pružnosti, o čom sme písali niekoľko odsekov vyššie. Ak sa vám opakovane stáva, že kalíšok dobre netesní, je potrebné odhaliť príčinu.

V prvom rade sa nám naskytá otázka, či kalíšok začína pretekať po niekoľkých hodinách alebo ihneď po zavedení. Ak preteká až po istom čase a prvé hodiny tesní, je potrebné ho meniť častejšie. V prípade, že preteká okamžite po tom, ako zavediete, chyba bude v nesprávnom zavedení.

Pravdepodobne sa v pošve nerozvinie natoľko, aby obopol jej steny. Preto je dôležitá kontrola, ktorú vykonáte tak, že po tom, ako kalíšok aplikujete, prejdete prstom po jeho obvode a ubezpečíte sa, či sa správne rozvinul. Ak budete cítiť, že jeho povrch je „hrboľatý“, skúste kalíšok mierne pootočiť dovtedy, kým nenadobudne svoj tvar.

Môže však nastať situácia, že je kalíšok zavedený správne, ale aj napriek tomu preteká, hoci nie je plný. Tento problém možno vyriešiť iba tým, že kalíšok vymeníte za iný, o niečo pevnejší. S najväčšou pravdepodobnosťou je príliš mäkký a počas toho, ako sa hýbete, sa ohýba aj on. 

Ako menštruačný kalíšok čistiť?

Nakoľko nejde o jednorazovú pomôcku, je potrebné vedieť, ako sa o ňu starať tak, aby po každom použití bola úplne hygienická. Základom je nezabúdať na pravidelnú sterilizáciu, teda úplné zničenie baktérií pred aj po menštruácii.

Tento krok môžete zrealizovať hneď viacerými spôsobmi – necháte kalíšok vyvariť na desať minút, použijete sterilizačnú tabletu (ideálny pomocník na cestách) alebo kalíšok umiestnite do sterilizačného pohárika a vložíte ho do mikrovlnky. Úplné vyhubenie baktérií je nutné urobiť vždy na začiatku a konci menštruácie.

Počas menštruácie sa kalíšok oplachuje a umýva vo vode. Silikón je totiž materiál, ktorý na seba neviaže žiadne baktérie, a preto v priebehu menštruácie stačí pomôcku len opláchnuť pod tečúcou vodou. Ak si kalíšok vymieňate doma v sprche, môžete ho umyť aj antibakteriálnym intímnym mydlom. 

Výhody a nevýhody menštruačného kalíška

Jeho veľkou výhodou je fakt, že kalíšok absorbuje väčšie množstvo menštruačnej krvi. V porovnaní s inými pomôckami, ktoré treba meniť pomerne často, kalíšok po zavedení a za predpokladu, že máte menštruáciu so slabšou alebo strednou intenzitou krvácania, poskytuje ochranu pred pretečením až 12 hodín. 

Ďalší benefit možno objaviť v jeho praktickosti a trvácnosti. Jedna pomôcka vydrží roky a jej údržba si nežiada žiadne špecifiká. Kalíšok je navyše vhodný aj pre ženy, ktoré zo zdravotných dôvodov nemôžu používať tampóny. 

Za malú nevýhodu možno považovať to, že manipulácia s kalíškom je spočiatku trochu náročná a pre nováčikov aj stresujúca. Žiada si to cvik a čas, kým sa naučíte používať kalíšok tak, aby vám zavádzanie a vybratie nezabralo veľa času a energie.

O pozitívach menštruačného kalíšku sme sa viac rozpísali na Blogu: Prečo nahradiť tampóny menštruačnými kalíškami.