Čo sú vaginálne dilátory a na čo slúžia?

Vaginálne dilátory, inak nazývané aj vaginálne trenažéry, sú zdravotné pomôcky, ktoré riešia pocit pálenia či úzkosti pri penetrácii a bolestivé kontrakcie vagíny. Dilátory pre ženy majú tvar trubice s jemným zakrivením smerom nadol (kopírujú vnútro pošvy) a obvykle sa predávajú v sadách rozličných veľkostí. Postupné používanie stále väčšieho dilátora prispieva k roztiahnutiu pošvy a udržiava vaginálne tkanivá poddajné. Vďaka cvičeniu s dilátormi si telo, ale aj mozog zvyká na to, že penetrácia môže byť komfortná. A takýto pocit si zaslúži každá žena.

Komu môže terapia dilátormi pomôcť?

Veľké množstvo žien trpí bolesťami nielen pri vaginálnom styku, ale aj pri gynekologických vyšetreniach, či dokonca pri zavádzaní tampónu. Dôvodov je niekoľko:
- Atrofická vaginitída, inak povedané chronický zápal pošvy, ktorý spôsobuje nedostok tvorby estrogénu To následne vedie k vaginálnej suchosti a state pružnosti vaginálnych svalov. 
- Vaginizmus, čo je porucha sexuálneho správania u žien, ktorá má psychologickú príčinu. Pri sexuálnom styku dochádza k nevedomému a neúmyselnému stiahnutiu svalov v okolí pošvy. 
- Znížená produkcia estrogénu a následné zúženie vaginálnych stien a pridružená strata pružnosti. Znížená produkcia estrogénu sa vyskytuje počas menopauzy, počas tehotestva, tesne po pôrode alebo počas kojenia. 
- Prekonanie ožarovania alebo operácie po rakovine, ktorá postihla vaginálne tkanivá.
- Prekonanie transgenderovej vaginoplastiky, pri ktorej bol vaginálny kanál vymodelovaný z tkaniva penisu. 
- Syndróm MRKH, pri ktorom je vagína a maternica nedostatočne vyvinutá, prípadne úplne chýba. Pri tomto syndróme vieme pracovať iba s rozširovaním vaginálneho kanála.  
- Mnohé ďalšie dôvody a ochorenia. 

Tieto problémy sa dajú riešiť používaním vaginálnych dilátorov. Dnešné vaginálne dilátory sú obvykle silikónové, takže sa veľmi ľahko udržiavajú. Zároveň sú v pekných pastelových farbách.

Prevedenie vaginálnych dilátorov nepripomína medicínsky nástroj a nebudí strach, čo je zámerom výrobcov. 

Ako používať dilátory:

1. Pred zavádzaním dilátorov si umyte ruky.
2. Vyberte si polohu, ktorá vám je najpohodlnejšia. Môžete si ľahnúť na bok a kolená dvihnúť k hrudníku. Medi kolená si vsuňte vankúš, čím uvoľníte svaly bedier a nôh. Ďalšou z možností je ľahnúť si na chrbát, nohy pokrčiť a rozkročiť na šírku ramien. V tomto prípade si vankúš dajte pod zadok. Ak si koleno pritiahnete k ramenu, svaly panvy a uvoľnia ešte viac.
3. Vždy začnite zavádzaním najmenšieho dilátora.
4. Na dilátor aj na vagínu naneste lubrikačný gél na vodnej báze.
5. Uistite sa že rukou dočiahnete na otvor vagíny, ak treba, použite ručné zrkadlo aby ste videli otvor vagíny.
6. Pred zavedením dilátora sa pokúste uvoľniť, zhlboka dýchajte. S výdychom sa pokúste zasunúť dilátor do vagíny ( smerom rovno k chrbtici, prípadne smerom nadol).
7. Pomaly zasúvajte dilátor hlbšie. Počas celého cvičenia dýchajte a vedome uvoľňujte svaly panvového dna. Ak je potrebné, stiahnite ich. To môže byť miere nepohodlné, ale následné uvoľnenie by malo umožniť dilátoru dostať sa hlbšie.
8. Budete mať „tesný pocit“, avšak bolieť by to nemalo. V prípade, že vás to začne bolieť, prestaňte zasúvať a nechajte dilátor v dosiahnutej hĺbke. Pokúste sa dýchaním cielene uvoľniť panvové dno, pričom dilátor už nezasúvate, iba nim krúžte v hĺbke, ktorá vám bola ešte príjemná. Krúženie pomáha rozšíriť vagínu na dĺžku.
9. Po chvíľke krúženia a vedomého dýchania sa pokúste dilátor zaviesť hlbšie. Ak to trvá dlho, nevadí, každé telo je iné a potrebuje iný čas na to, aby to dokázalo. Ak pociťujete bolesť, nepokračujte a k cvičeniu sa vráťte o pár minút neskôr. Miera bolesti by nemala presiahnuť stupeň 4 na stupnici od 1-10, čo značí mierne nepríjemný pocit.
10. Keď dilátor zavediete celý, chvíľku ho nechajte zasunutý. Pokúste sa s ním vykonávať jemnú vnútornú penetráciu (nikdy ho celý nevytiahnite). Pokúste sa meniť polohy trupu, neskôr aj polohy panvy a nôh. Pridajte cvičenie Kegelových cvikov.
11. Ak už nemáte žiadne nepríjemné pocity, ste pripravená prejsť na väčší dilátor. S ním postupujete rovnako.

Cvičiť je potrebné aspoň 3 krát do týždňa (nikdy nie 2 dni po sebe) Jedno cvičenie by malo trvať 15- 20 minút. V dňoch, kedy necvičíte s dilátormi, vykonávajte cvičenie Kegelových cvikov.
Takouto pravidelnosťou by ste sa mali prepracovať k bezproblémovému zavedeniu aj najväčšieho dilátora. Pamätajte, že je lepšie dopriať si viac času a zavádzanie dilátora neunáhliť. Vaginálne svaly neokabátite.

Počas celej terapie sa môže objaviť mierne krvácanie, ktoré by mala vyriešiť intímna hygienická vložka. Ak by bolo krvácanie silnejšie, poraďte sa s lekárom.

Ako dilátory čistiť:

Vaginálne dilátory po použití umyte mydlovou vodou alebo použite dezinfekciu na erotické pomôcky. Nechajte vyschnúť a uložte do vrecka alebo iného obalu.